กราบนมัสการถามพระอาจารย์คะ นั่งสมาธิ ทุกวัน เช้า ประมาณ 5-10 นาที กลางวัน ประมาณ 15-30 นาที กลางคืน ประมาณ 5-10 นาที ทุกวัน หลังจากที่ได้มานั่งปฏิบัติธรรม รุ่นที่ 25 และรุ่นที 26 มาแล้ว ก็ยังไม่สามารถกำหนดจิตให้อยู่ตรงหน้าผากได้ เราจะปฏิบัติแบบไหนดีคะ ขอบคณคะ
เจริญพร.. นั่งสมาธิทั้งเช้า กลางวัน เย็น ได้ทุกวันถือว่าดีมาก อนุโมทนาบุญกับโยมด้วย ส่วนการกำหนดจิตให้อยู่ที่ตรงหน้าผากนั้น ต้องเข้าใจว่าโดยปกติคนส่วนใหญ่ ที่มีภารกิจหน้าการงานนั้นต้องรับผิดชอบนั้น จะมีความฟุ้งซ่าน มากเป็นธรรมดา ทำให้เวลาเรานั่งสมาธิอารมณ์ที่คั่งค้างต่างๆ ก็จะมา
กวนจิตกวนใจ ทำให้ไม่จิตสงบ ฉะนั้น โยมต้องเดินจงกรม ก่อนนั่งสมาธิ เพื่อที่จะผ่อนคลายอารมณ์ต่างๆ ก่อนที่จะนั่งสมาธิ และ ต้องบริกรรมจนกระทั่งจะค่อยๆ สงบลง เรื่องฐานที่ตั้งของจิตนั้น จะอธิบายให้เข้าอีกครั้งหนึ่งว่า การหาฐานที่ตั้งของจิตนั้น คือ การที่เราเอาสติไปตั้งไว้ ณ จุดใดจุดหนึ่ง ใน 5 ฐาน ส่วนของโยมนั้นเลือกฐานที่ตั้งของจิตเป็นที่หน้าผากนั้น เราก็เอาสติไปตั้งพร้อมกับบริกรรมตรงจุดนั้น การเอาสติไปตั้งนั้น ต้องเข้าใจว่า สติ ก็คือความระลึกได้หรือความรู้สึกตัวนั่นเอง การตั้งฐานที่ตั้งของจิต คือ การที่เรามีสติ มีความรู้สึกที่ฐานที่ตั้งนั่นเอง ซึ่งจะเห็นได้ว่าถ้าสติเราค่อยๆ ดีขึ้น จิตก็จะตั้งอยู่ที่ฐานของจิตได้ยาวนานขึ้น แต่ในทางกลับกันถ้าจิตเรามีความฟุ้งซ่านมาก จิตจะตั้งอยู่ที่ฐานของจิตไม่ได้เลย ส่วนการปฏิบัติธรรมของโยมนั้นถ้าจะให้สงบมากขึ้นนั้น ต้องเพิ่ม จาก 5-10 นาที เป็น 30 นาที จะดีมากๆ ฉะนั้นการปฏิบัติธรรมของโยมนั้นถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมาก มีความขยันหมั่นเพียรที่จะแสวงหาความสงบให้กับจิตใต ซึ่งในทางกลับกันถ้าเราไม่มีการควบคุมจิต จิตใจไม่มีความสงบระงับ จิตนั้นก็จะไหลไปตามอำนาจกิเลสซึ่งฝังอยู่จิตใจของทุกๆ คน .......ขอเจริญพร.......
ผู้เขียน